Товары для похудения и против целлюлита

Тест: Знаете ли вы обмен веществ вашего организма?

Основной обмен — это обмен веществ организма, находящегося в состоянии покоя, то есть без каких-либо физических нагрузок, даже самых минимальных». Предлагаем вам хороший способ сбросить лишний вес — нужно рассчитать обмен веществ в вашем организме. Знать это очень важно для того, чтобы нормально питаться и сидеть на диете без вреда для здоровья.

Если вы женщина

Свой рост умножить на 1,8503, прибавить свой точный вес, умножить на 9,555, прибавить 656, отнять свой возраст и умножить на 4,8. Сумма, которая получилась, и есть отражение обмена веществ вашего организма (±1,5).

Пример: рост 160 см , вес 65 кг , возраст 40 лет. [(160 х 1,8503 + 65) х 9,555 + 656 - 40] х 4,8 = 1,952

Если вы мужчина

Свой рост умножить на 5,5, прибавить свой точный вес, умножить на13,5, прибавить 65, отнять свой возраст и умножить на 6,9. Сумма, которая получилась, и есть отражение обмена веществ вашего организма (±1,5).

Ипликатор металлический коврик КВР КВ-400Р УП Сигнум	Косметический пластырь для повышения упругости кожи N21	Скипидар для ванн желтый по рецепту Залманова

Для того чтобы сбросить вес, не нужно морить себя голодом, так как сэкономить на калориях очень непросто. Если из пищи вы не получите необходимое количество, которое получено в результате подсчетов, вашему организму придется «экономить» на вас же, в результате чего вес снижаться не будет. Он останется тем же. А вот если вы наберете нужную сумму калорий и не превысите ее — попадете в точку, и ваш вес будет снижаться за счет затрат на ваши движения втечение дня. И если к этому добавить серию походов в спортзал, ваш вес будет снижаться очень быстро и без вреда для здоровья. Но не стоит уже на третий день, стоя у зеркала, искать результат — естественно, за такое короткое время его видно не будет. Терпение — это залог успеха.